Ett år sedan🎉
Idag är det ett år sedan jag gjorde min stora ryggoperation. Året har gått ganska fort och mycket har hänt. Min rehabilitering gick till en början väldigt bra. Jag besökt sjukgymnast efter sjukgymnast för att hitta den som kunde hjälpa mig med den typ
av behandling som dom rekommenderarde. Den behandling som jag blev rekommenderad var laserbehandling, men jag hittade ingen som kunde utföra det. Jag provade akupunktur, men höll istället på att frysa ihjäl under behandlingens gång. Så jag valde bort
den! Till slut så fann jag en sjukgymnast som förstod vilken hjälp jag var i behov av och det resulterade i att jag kom igång ännu mera med träningen😊 Så nu tränar jag själv med ett träningsupplägg som jag har pusslat ihop med min kunskap om träning
och sjukgymnastens rekommendationer. Jag springer intervaller, styrketränar, stretchar och jobbar mycket med min egen kroppsvikt i olika övningar. Jag har jobbat sedan i augusti månad, började först att jobba 80%. Efter jul så gick jag upp till 100%.
Så ännu en gång ett stort tack till er alla som har sett till att jag har kunnat gjort den här operationen. Speciellt stort tack till dom nära och kära som har hjälpt mig igenom denna tid med allt som det är när man genomgår en stor ryggoperation😊❤️
Återbesök🥳
Igår var mitt återbesök efter min ryggoperation som skedde i mars. Resan ner var så krånglig! Första tåget jag skulle åka med, de tåget hade jag bokat fel datum och det innebar att jag i all hast fick boka om det! Till saken var den att det var nattåget
jag skulle åka med och det var fullbokat, så enda chansen för mig att ta mig ner till Stockholm var att ta första bästa tåget. De tåget skulle avgå på 1,5h så nu blev det lite bråttom. Under den tiden, så fick jag försöka fixa ngt boende i Stockholm.
För tåget skulle gå 14.21 den 15/8 och jag skulle vara i Strägnäs på Ryggkliniken den 16/8 klockan 12.00.
Men då visade det sig att min son Pontus hade fixat ett hotellrum åt mig! (Jag är dig evigt tacksam Pontus) Så då löste det sig väldigt smidigt.
När jag väl är nere i Stockholm och min resa ut till Strägnäs skulle påbörjas, så visade det sig att ett av tågen var inställt! Så jag satt fast i Flemingsberg i över en timme. Så det var bara att meddela Ryggkliniken att jag skulle bli sen och det
gick bra för dom! Att jag blev fast i Flemingsberg i över en timme, gjorde egentligen inte så mkt. Nu fick jag möjlighet att läsa min bok "Hjärnstark" och avnjuta en mkt god kaffelatte☕️
Efter många om och men så landade jag i Strägnäs och på Ryggkliniken. Där jag först fick röntga mig, sen blev det möte med läkaren och sist möte med sjukgymnasten. Röntgen gick bra, likaså läkarbesöket! Där jag fick veta att allt såg väldigt
bra ut, men att jag kommer att få dras med min muskelvärk ett bra tag framåt. Jag fick en ny medicin mot värken och många bra tips på olika behandlingar. Träffen ned sjukgymnasten var också väldigt lyckad, jag fick klartecken om att kunna börja träna
och springa igen😃 Men att jag måste verkligen lyssna på min kropps reaktion.
Efter besöket på Ryggkliniken åkte jag tillbaka in till Stockholm, där jag mötte upp min son Pontus. Vi fick spendera ngr timmar tillsammans, innan mitt tåg skulle avgå. Det var ngr timmar av ett helt underbart sällskap♥️
Väl på tåget för min hemresa!
Jag hade bokat en plats i liggvagnen. Alltid lika spännande att dela ett litet rum med fyra andra helt okända människor, men kan ni tänka er det! Ingen av dom snarkade😁.
När jag äntligen kom till Umeå 06.13 så fick jag hämtning av min svägerska Ida! Tänk att så lite kan betyda så himla mkt, tack Ida för hämtningen♥️
Så nu bockar jag av denna operation och ser framemot nya äventyr i mitt liv! Så till er alla där ute som kämpar med värk och smärt! Ge inte upp! Försök vända de negativa till att det blir positivt, det har jag försökt göra under denna resa och det
har gett mig goda resultat😃
Ha nu en fantastisk lördag🌸
Så långdraget...,
Nu i morgon så är det 8 veckor sedan jag opererade mig! Och jag kämpar på med min muskelsmärta som inte är ngt att leka med! Varje morgon jag vaknar, så vaknar jag upp med smärta! Att ligga kvar i sängen är otänkbart, jag måste upp och röra på mig!
För när jag håller mig i rörelse i lagom mängd, så mår jag hyfsat bra! Men kroppen orkar ännu inte att hålla igång en hel dag och det är så frustrerande!
För samtidigt som jag kämpar på med min rehabilitering så kämpar min dotter Tilde på med sin svåra hjärnskakning! Hennes rehabilitering är så svår, men tack och lov så har hon hjälp ifrån hjärnskadeenheten! Där får hon hjälp av läkare, psykolog,
arbetsterapeut och fysioterapeut! Utöver det så är det en del besök på sjukhuset för olika prover och tester!
Så hemma hos oss är ordet "Rehabilitering " ett ord som beskriver vår familj i ett nötskal just nu, men det är tur vi har varandra😊
Jag önskar er alla en underbar helg, så hörs vi nästa helg😊☀️
Cykla 🚲
Hej på er🌺
I måndags så pratade jag min sjukgymnast i Strägnäs! Jag känner att min stelhet i musklerna i ländryggen släpper inte! Så jag frågade sjukgymnasten ifall det var normalt och till svar fick jag att det är de! Jag frågade även ifall jag kunde börja
cykla igen och det fick jag göra😃😃 Tyvärr så har jag tappat nyckeln till cykellåset! Men idag så ska vi till min son i Järnäs, han har en bultsax så då lånar jag med den! Så i morgon måndag så blir det en premiärtur på min cykel😁
För övrigt så går rehabilitering ganska bra, vissa dagar är bra och vissa mindre bra! Men så är det!
Mitt mål för den här veckan är att komma ut och cykla ett par gånger😊 Så mina vänner, ha nu en fantastisk vecka, så hörs vi nästa helg😃🌺
Då var det lördag igen🎼
Nu har det gått en vecka till och jag känner att det går sakta men säkert framåt! Jag ska prata med sjukgymnasten på måndag! Mina ben eller snarare mina lår har blivit så stumma och sen känner jag att jag är stum och stel i ryggen! Så ngt måste jag kunna
göra för att få bort stumheten!
Min sömn är också så dålig! Jag är så trött i kropp och själ, men att sova det vill inte min kropp.
Fokuset för kommande vecka kommer att ligga på träning och sömn! Hur jag ska få till det, de är en utmaning!
Jag tar gärna emot tips och idéer på hur man kan få en bättre sömn😊
Ha nu en fantastisk dag och vecka, så hörs vi nästa lördag😃🌺
Veckans inlägg🌺
Hej på er🌺
Dags att summera min vecka! Den här veckans mål har varit att försöka komma ut på mindre äventyr😃 Jag har faktiskt lyckats med att göra det! Jag har gjort dessa turer med mina döttrar, ena dagen så var jag och Tilde en sväng på Zoocenter och köpte
lite saker till hennes hund Otto. En annan dag så åkte jag och Ronja på Lager157. Efter dessa turer så har jag varit väldigt slut på, så det har blivit ngr timmars vilande i min säng! Efter vilan så har jag kunnat gå upp igen och vara uppe ett tag😃
Så det går verkligen framåt för mig😃
Det jag märker med min kropp är att uthålligheten blir bättre och bättre! Sen så har smärtan släppt mer och mer i mina muskler runt operationssåret och det känns så himla skönt. Jag har också kunnat gå nere ännu mer i medicineringen😃 Så jag
kämpa vidare!
Nästa veckans mål, är att kunna gå två kortare promenader per dag och kanske även åka iväg på mindre turer😃😃
Jag önskar er alla en fin vecka så ses vi i nästa inlägg som blir till helgen.
Puss och kram på er😃🌺
Smärta🥴
Igår så hade jag en så trevlig och mysig dag med min familj. Jag och Tilde satt ute fram till 13 och njöt av solen☀️ Så lite bränna fick vi eller Tilde fick lite bränna. Jag fick ingen direkt...
Sen till middag så kom Pontus, Ida och Helen! Vi avnjöt en härlig påskmiddag och en härlig kväll med spel, promenad, skratt och en härlig film😃
Så fullbordad eftermiddag och kväll. Tack för att ni kom😊♥️
Idag så ska vi träffa min bror och hans familj. Min mor ska även komma med! Vi kommer att grilla till middag och umgås i massor😃
Så nu så ska jag försöka göra mig i ordning, det känns i kroppen att det blev mkt igår! Så allt tar så mkt längre tid att göra...
Ha nu en fantastisk dag😃☀️🌸
Skärtorsdag 🐥
Dagens inlägg blir kortfattat och en aningen tråkigt...min rygg har som stannat till i rehabiliteringen. Till en början så gick det framåt väldigt fort! Men nu en månad efter operationen, så står det stilla! Mitt huvud är tomt och trött, sover som
en kratta! Smärtan kring operationssåret har blivit bättre, men samtidigt så har det inte blivit så bra som jag hade förväntat mig🙁
Nog om mitt klagande...jag får ta nya tag igen och hoppas på en bättring😊
Trevlig kväll alla mina vänner😊♥️🐥🐣
Fredag☀️☀️
Vad mysigt det är att vakna upp med att solen lyser in i sovrummet. Det känns riktigt skönt att denna vecka snart är över. Jag har aldrig haft en så tung vecka i mina föregående rehabiliteringar som jag har haft nu! Så jag välkomnar helgen med
ett stor leende😃🌺
Nästa vecka så blir fokuset på min mentala träning och promenader! Så jag ser fram emot att ta upp nya-gammal rutiner😃😃
Jag hoppas att ni får en mysig helg med mkt sol och kärlek. Så ses vi i nästa inlägg😊♥️
Mitt mantra:
Lånad bild ut av @dinutveckling
Att ta i för mycket, är mitt extranamn🥴
Något jag jobbar med varje dag är att inte göra för mycket...nu när jag är opererad så är det så viktigt att skynda långsamt. Men dessa ord finns och går inte in igenom mina öron och in i huvudet för att fastna. Så denna rehabilitering är svår just
av den anledningen! För tänk er själv, att eran kropp känns okej för en stund och då tänker du att nu kan jag göra något. Som till exempel att laga lite mat. Men sen efter ett kort tag så smyger sig smärtan fram och du börjar kallsvettas för
kroppen skriker STOPP! Hur ska man då veta när det är lagomt mycket man tar för sig att göra? Det undrar jag!
Har ni ngr tips och idéer så skriv gärna det i kommentarerna😊🌸 Ha nu allesammans en fortsatt härlig dag🌸🌸
Fy vilken natt🥴
Alltså denna natt går till historien....det var länge sedan jag sov så himla dåligt. Jag har kallsvettats och frusit hela natten. Klockan 05,30 då gav jag upp..... Så det blev en tidig morgon med sällskap av våra katter. Dom blev superglada över att
jag klev upp, för då fick dom mat😺
Den här dagen kommer att bli låång just med tanken på att natten har varit så besvärlig.
Nog om detta, nu fick jag klaga av mig lite😀
Idag så får vi besök av min svägerska "bästa" och min fina svärmor. Det ska bli så kul att få träffa dom igen. Det bästa av allt är att min svägerska flyttar ner till Umeå nu i mitten av april😁😁jippi.
Så jag ser verkligen fram emot de framtida träningspass vi kan göra och även så mycket annat som Umeå erbjuder👍
Så mina vänner ha nu en fantastisk lördag, så ses vi i nästa inlägg😊🌸
P.s Om det är ngt ni skulle vilja veta lite mer om, så skriv gärna det i kommentarerna😀
Mental hinderbana😃🌸
God förmiddag🌸
I morse så fick jag frågan av min sambo, vad ska du göra idag? I stället för att säga att jag ska fortsätta att ligga i sängen, gå upp och gå osv.....
Så valde jag att säga att jag skulle gå en mental hinderbana. Han såg väldigt frågande ut....så jag fick förklara mig för honom. Mental hinderbana är att man rent mentalt göra denna hinderbana i tankarna. Du börjar redan vid ombytet av kläder, där
bygger du upp adrenalinet som sedan tar dig vidare i tankes gång till hinderbanan. Det sägs att man kan rent mentalt lura kroppen att man springer, man springer i tankesvärld. Där du lurar hjärnan för ett kort tag😃👍 Så det tänkte jag göra med
min hinderbana idag, lura hjärnan för en stund😁
Jag önskar er alla en skön helg och prova gärna den mentala träningen. Antigen så löper du eller går en hinderbana. Eller du kan välja vilken sport du vill😃👍🌸
Livets efterrätter♥️
Hej på er alla🌸
Dagens inlägg så tänker jag lägga fokuset bland annat på mina barnbarn. Dom och mina egna barn förgyller verkligen min vardag♥️
I vanlig tur så kämpar jag varje dag med att komma upp på benen. Ju mer medicin jag plockar bort desto svårare blir det. För musklerna runt mitt operationssår är kapade och väldigt smärtfyllda.
I dessa muskler så har jag ingen känsel i just nu, men att det kan göra så ont ändå, det är märkligt...
Men att döva smärtan så hjälper det med ett samtal på Snapchat med ngt av mina barnbarn♥️ Igår så fick jag ett oväntat besök utav Ronja, Ulf och Herman. Så den lilla stunden jag fick med att krama och pussa på Herman gav mig så mycket energi, jag
älskar det! Det var som i söndags när alla mina barnbarn, barn med sambo var på besök. Då fick jag tillfälle att mysa med Sigrid medan hon åt sin kvällsvälling. Snacka om att få energi, hon är så underbar♥️
Så som min mamma sa till mig när jag fick mina barn. Barnbarn är som livets efterrätter! Just då förstod jag inte känslan hon ville förmedla, men nu gör jag verkligen det😃♥️
Våren är här☀️
Hej på er😊
Igår var jag ute på premiärtur! Jag, Tilde och Otto gick en liten promenad. Tilde styrde rullstolen medan jag staplade mig fram. Jag gick cirka 150-200meter😃 Sen var jag tvungen att sätta mig i rullstolen. Kändes inte helt okej, men samtidigt väldigt
bra för att då kan jag få möjligheten att få komma ut.
Igår tog jag stygnen och det gick bättre än väntat. Men nu är det sista gången jag tar stygn, i allafall på ryggen😃👍
Mediciner.....💊
Godmorgon!
Visst har ni kommit ihåg att ställa om klockan till sommartid?
Tänk vad livet kan kännas bra när man är fullproppad med mediciner...mina framsteg efter operationen har gått väldigt fort och väldigt bra. Nu när jag ska börja trappa ner med medicinerna, så blir smärtan mer påtaglig....det känns lite tungt! Men
samtidigt så måste jag trappa ner på medicinerna! Så egentligen är det NU jag måste vara lyhörd över vad kroppen signalera! Följa dessa signaler och låta framstegen komma pö om pö! Framstegen kommer inte att komma lika fort som när
jag varfullproppad med mediciner, men det gör ingenting, det är bara att gilla läget!
Jag måste bara få avsluta detta inlägg med att berätta att nu är min son Pontus äntligen hemma efter tre månader i Spanien och det är så himla skönt!
Ha en fantastisk dag, så hörs vi i nästa inlägg😊🌸
Lycklig😃
Jag vaknade upp i morse med ett leende som jag aldrig har gjort på så lång tid....
Den första tanken var, att nu är det över! Det jag menar är förstås operationen.
Tänk er att fajtas i två år för att jag ska få må bra och få leva så "normalt" som möjligt! Det har varit två lååånga år, men nu är det över! Jag lyckades med hjälp av min underbara familj♥️
Så det är ännu en märklig men härlig känsla jag har i min kropp, att jag snart kommer att få återgå till min träning! Som i sin tur har varit en stor del i mitt liv, snart är jag där igen😁 Men först är det rehabilitering.....
Jag mår ganska bra idag, är lite orolig över att det har gått för bra. Jag kan gå ngr meter utan stavar, men inte så himla långt! Men, men jag ska verkligen njuta av att det går bra😁
Nog om det! I morgon är den efterlängtade dag här, min son Pontus kommer hem ifrån Spanien😃 Han har varit där och gått skola i tre månader...så nu är han en väl utbildad säljare😃👍
Så firande går i helgens tecken🎉
Så mina vänner ha nu en bra dag, så hörs vi i nästa inlägg😊🌸
Godmorgon🌸
Idag så vaknade jag upp så lycklig, jag hade sovit över de mediciner som jag skulle ha tagit på natten! Det innebär att kroppen klarar sig på kvällsmedicinen och det är så skönt!
Dagens utmaning blir att fortsätta gå utan stavarna. Jag gjorde det i går med, men jag känner att jag är inte helt stabil ännu, men några steg ska jag kunna gå utan stavar.
I söndags så blev vi med hund, Otto heter han! Det är min dotter Tildes hund, det är en Yorkshire terrier han är SÅ fin. Tänk vad djur kan ge oss så mycket glädje och energi♥️
Så nu är vi en familj med två katter och en liten hund, så nu är vi fullbordad familj det älskar jag♥️
Alla runt omkring mig♥️
Godmorgon mina vänner🌺
Jag tror att det blev lite galet i mitt inlägg igår....Jag har så stor hjälp av framförallt min sambo Calle och min dotter Tilde. Utan dom har det varit tungt. Sen har jag sån otrolig stöttning av mina andra barn och släktiningar. Så att be om hjälp
det gör jag. Ibland så är det saker jag inte kan be om hjälp, fast de är tunga att göra. Men så är det!
När jag hade vaknat så kom halva familjen in med en kopp te, så underbart med dessa individer♥️
Idag så ligger fokuset på att träna, röra på mig och att vila.....jag får återkomma i nästa inlägg hur det gick😃
Ha nu en fantastik dag, så ses vi i nästa inlägg🌺
Vardag som nyopererad!
Idag har varit en dag med mycket telefonkontakt med olika instanser, alltifrån färdtjänst till CSN.
Nu när jag inte kan ta mig så långt, så behöver jag hjälp med både rullstol och färdtjänst! Så idag så beställde jag färdtjänst för första gången i mitt liv (gud vad gammal jag kände mig) Jag kommer att behöva hjälp till att ta
mig på hälsocentralen för att ta bort mina stygn och det är då färdtjänst kommer och hjälper mig! dit👍
Tänk att det är så mycket att ordna vid en operation och dessutom efteråt. Alltifrån att kunna ta sig mellan sängen och toaletten, att bara ta sig ur sängen......handla, duscha, sitta etc...Så ibland kan jag känna att vad skönt det skulle vara om
någon kunde göra allt detta åt mig, men nu är det ju jag som är den vuxnas har de ansvaret...
Övriga dagen har varit mkt vila och serietittande!
Så mina vänner denna dag blev inte så superspännande, men vem vet vad som väntar runt hörnet😁😁
Ha det gott så ses vi i nästa inlägg🌸
